"SZTUKA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM -jak oswoić stres"

Poznań 12-13 grudnia, godz. 10 - 18.

prowadzi: Aleksandra Stanek – psycholog, dyplomowany trener, doradca rozwoju osobistego,
Ukończyła psychologię na UAM oraz Podyplomowe Studium Trenerów Grupowych w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej. Aktualnie szkoli się w coachingu w Ericson College International na Uniwersytecie Jagiellońskim. Master NLP oraz terapeuta Racjonalnej Terapii Zachowania.
Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych i społecznych w życiu prywatnym oraz biznesie. Prowadzi konsultacje indywidualne. Specjalizuje się w szeroko pojętym obszarze rozwoju tzw. umiejętności miękkich oraz tematyce psychologicznych kosztów pracy ( stres, wypalenie zawodowe, profilaktyka chorób psychosomatycznych).
Uczennica i asystentka Ewy Foley.

To praktyczny trening antystresowy dla tych, którzy chcą:

* poznać szybkie metody rozpoznawania i oswajania stresu
* zmienić swoje reakcje w stresie!!!!
* znacząco podnieść jakość swojego życia
* nauczyć się sposobów redukcji napięcia fizycznego i psychicznego
* dostać narzędzia do radzenia sobie ze stresami życia
* zdobyć poznać niezawodne sposoby minimalizowania stresu
* dostać rzeczowe porady jak funkcjonować w warunkach stresu
* po prostu CHCĄ ODPOCZĄĆ i odstresować się w dobrym towarzystwie

Przynieś ze sobą koc/śpiwór, matę do ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych, notes, polecamy wygodne, sportowe ubranie.

W programie m.in.:
praktyki relaksacyjne i oddechowe, wykłady, praktyczne ćwiczenia w parach i grupowe, antystresowy taniec, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, nauka medytacji i twórczej wizualizacji, JOGA ŚMIECHU (medytacja śmiechu), higiena psychiczna "na co dzień" i wiele innych praktycznych ćwiczeń, które mozna od razu zastosowac w zyciu.

Gościem specjalnym warsztatów będzie pani Ewa Kowalewska-Ziółek, która przedstawi nam mini-wykład na temat energetyki organizmu zgodnie z filozofią medycyny chińskiej. Więcej na stronie www.chinskamedycyna.pl

Inwestycja 300pln, (lub 270pln w przypadku wpłaty do tygodnia przed zajęciami )
kontakt: filia.poznan@wp.pl
512 357 158